健身|健身武术 需要先学下太极拳，这样可以练心、练脑、练境界。而且太极拳能伴随你一生，到老了更有健身价值。还有一点就是不受场地等条件控制。 同时也可以找个职业教练指导你，让他给制定一份周计划，按照他的训练计划来训练。 另外每次进行力量训练完后，尽量的喝纯牛奶，能喝多少就喝多少。
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