腰部健美训练概述
    首先你需要了解脊柱是如何起作用的，了解脊柱的全貌。针对自身的状况进行训练。
    可以选择最适宜的姿势，进行健美训练的时候，可以通过工具如镜子来评价你自己的姿势，如：腰部过弯姿势　
　头、颈和肩的姿势，挺髋姿势，平背姿势，如何控制脊柱的中立姿势，以便改进。
    可以进行针对性训练，如髋部肌肉，腹部肌肉。同时可以在音乐伴秦下做练习。

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