一种好的呼吸方法同样能够使人身心健康，不至于老了呼吸不顺畅。这种呼吸方法叫做腹式呼吸法。
        瑜伽腹式呼吸法，简单来说：就是在吸气时让腹部凸起，在吐气时让腹部凹起，即压缩腹部使之凹入的呼吸法。
        瑜伽腹式呼吸法，详细来说：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。